At få studiet/jobbet og fritid til at gå op i en højere enhed handler om at finde den rette balance.

Alle drømmer om at klare sig godt, samtidig med at have overskud i fritiden til venner, familie, hobbyer og interesser. Men det kan være svært at finde tid til det hele. 

Det er normalt at føle sig stresset indimellem, men ved at implementere nedenstående i din hverdag kan du hjælpe med at reducere stressniveauet og opnå en bedre balance i din hverdag.

• Planlæg din tid: Lav en realistisk tidsplan, der inkluderer tid til studier, hvile, motion, sociale aktiviteter og personlig pleje. Prioritér dine opgaver og tidsrum for at undgå at føle dig overvældet.
• Hold pauser: Det er vigtigt at tage regelmæssige pauser under studiet for at undgå mental udmattelse. Brug disse pauser til at strække ud, gå en tur eller meditere for at genoplade din energi.
• Dyrk motion: Regelmæssig motion er afgørende for at reducere stress og forbedre dit velbefindende. Find en form for motion, som du nyder, og sørg for at inkludere det i din ugentlige rutine.
• Prioritér søvn: Undgå at skære ned på søvn for at færdiggøre opgaver eller sociale aktiviteter. Tilstrækkelig søvn er afgørende for kognitiv funktion og stresshåndtering.
• Søg støtte: Tal med venner, familie eller en karrierekonsulent hos Frie, hvis du føler dig stresset og mangler ubalance i hverdagen. Det er vigtigt at have et støttenetværk, som du kan dele dine bekymringer med.
• Praktiser selvpleje: Find tid til aktiviteter, der bringer dig glæde og afslapning, såsom læsning, hobbyer, musik eller kunst. Disse aktiviteter kan hjælpe med at reducere stress og øge din mentale velvære.
• Lær at sige nej: Vær opmærksom på dine grænser og lær at sige nej til for mange forpligtelser. Det er vigtigt at prioritere din egen trivsel og ikke overbelaste dig selv med for mange opgaver.
• Brug effektive studieteknikker: Lær effektive studieteknikker såsom opdeling af opgaver i mindre dele. Anvendelse af konceptkort kan også hjælpe dig med at organisere og huske information bedre.
• Pas på din kost: Spis sundt og afbalanceret for at opretholde din energi og koncentration. Undgå overdreven forbrug af koffein og sukkerholdige snacks, da disse kan forårsage energidips og påvirke din søvnkvalitet.
• Vær opmærksom på dine tanker: Forsøg at undgå negative tanker og prøv i stedet at erstatte dem med positive og realistiske tanker. Praktiser mindfulness eller meditation for at styrke din mentale sundhed.